suplementy na masę

[...] nieco ciężary oraz zwiekszajac liczbe powtorzen i szybkosc? Przed treningiem kolega doradził mi robić do 40 min cwiczen aerobowych. I tu jest problem, bo nie wiem jak mają one wygladac - co mam robic? W dni nietreningowe planuję interwały... Dietę oczywiścię pod redukcję ułożę, suplementy są... Chodzi tylko o sam trening. Proszę o porady.

chodzi mi raczej bardziej o potwierdzenie czy dobrze jest to rozpisane. Mam zamiar kupic do diety na mase nastepujace suplementy: CP 665 , XP 925 , ZMA, Daily Formula 100 t. , G-omega 3 , oraz ostgrowie 80 do uzupelnienia brakow bialka w diecie, czy moze to tak wygladac? dt na czczo porcja(9,5g) CP; Xp przed treningiem i pol porcji Cp po treningu [...]

[...] zagwarantować na 100% ) ? proszę was o jakieś rady , podpowiedzi , ja naprawdę nie wiem co robić , jesteście moją ostatnią deską ratunku , dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi , pełen szacunku - Speedboy ps. czy do lipca-sierpnia , da się coś minimalnie zmienić ? może jakiś konkretny trening ? , jakie suplementy ? (nie ma mowy o sterydach)

[...] chodzić na siłownię. Ważyłemm wówczas 61 kg przy 182cm wzrostu. Z początku chodziłem sobie bez żadnej większej wiedzy na ten temat, ale od ponad roku zacząłem stosować suplementy. W tym czasie zrobiłem 4 cykle kreatynowe i wskoczyłem na 78 kg, niestety przy okazji zalało mi troche uda i brzuch :( od 2 miesięcy zastosowałem redukcje, [...]

[...] 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak - kontuzja nogi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: Brak, ale staram się wcinać tyle białek ile się da. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: aktualnie brak.

[...] Wiek: 18 Waga: 82,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/wytrzymalosc- jeszcze niewiem Staż treningowy na słowni: ok rok troche ponad Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full domowa silka Dieta: w trakcie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 179 Cel treningowy: Nabrać masy. Staż treningowy na słowni: Miesiąc. Uprawiane inne sporty: Narciarstwo wodne(maj-wrzesień). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Na razie staram się jeść dużo węglowodanów. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.

Witam, mam 16 (niedługo 17) lat, 182 cm wzrostu i ważę 82kg. Na siłowni trenuję ok. 4 miesięcy z dietą redukcyjną (low carb). Teraz chciałbym zacząć w końcu robić masę. Oprócz treningów na siłowni trenuję także kickboxing (pn, śr, pt) oraz robię interwały, ale nie wiem, czy na masie też można je robić. O to dieta, chciałbym robić low carb na masę: [...]

[...] i wyszły niedobory tłuszczu, być może to jest problemem ? nie wiem teraz co robić, czy zacząć już redukcje żeby ten stan się nie pogorszyl ? czy dalej robić masę? jakie suplementy zastosować na redukcje i problemy z sutkami?. Dane; Wzrost 186cm, Waga 92kg, Fat około 23%, Pas 97cm Trening 3 razy w tygodniu Dieta; 1. 3 jaja na maśle, chleb [...]

[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa Zmieniony przez - KaczyRox w dniu 2010-02-06 10:12:44

[...] bez różnicy, jak to z tym jest? 3. Suplementy, no więc, powiedzcie czy w ogóle przy takich ćwiczeniach domowych (nie mam póki co ławeczki, ani dostępu do siłowni) jakieś suplementy mają sens? Myślałem, żeby dodać do diety jakieś białko czy Gainera, raz, że ciężko mi będzie zrobić tyle posiłków, a dwa, że podobno dla ektomorfików gainer nawet [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis stolowy ^^ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprocz maszyn ;) Tylko wyciag gorny i dolny... Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] już imo zdecydowanie za chudy :( Nie zależy mi na diecie cud tylko na porządnej podstawie dzięki której siłownia pozwoli mi się rozwijać. Jeśli potrzebne są jakieś dodatkowe suplementy/odżywki/gainery to także nie ma problemu. Dodaje zdjęcie bo nie mierzyłem się dawno żeby podawać niżej wymiary. Cel : powoli zbudować masę mięśniową Płeć : [...]

[...] tułowia 2s 12-10 pow - Szrugsy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sołownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kretyna-mono.uniliver,gainer

[...] seri itp ? Jezeli ankieta jest potrzebna: Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 185 Cel cyklu : Przyrost masy miesniowej + jej ciagle przyrosty ;) Bez spadkow stosowane już wcześniej suplementy : Na poczatku stycznia 2009 trec mass xxl Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu Dieta: staram się jeść zdrowe posiłki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i jakie powinienes brac ewentualne oslonki itd ,,Zastrzeżona mieszanka SOLID 100mg" Z drugiej jednak strony firma BPI Sport ma bardzo dobra opinie i dobrej klasy suplementy. Pytam o ten produkt z czystej ciekawosci ;) BPI Solid 28 kaps. Mocna odżywka na masę - wykazuje silne działanie anaboliczne i androgenne, dzięki zawartości [...]

[...] ( przód lub tył): zapraszam do dziennika Wiek: 18 Waga: ok.72 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : Dyma Burn x2, CM1250 x 2;Bcaa + Eaa,Whey Protein,WPC Ostrowia;Joint therapy plus; Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn x 2 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak zaczne splita bede bral Mutant Mass Pvl 6,8 kg

[...] jest taki by do grudnia ważyć ok 110 - 112 kg i ostra redukcja planuje kupić jakieś dobre suple na masę w czasie ćwiczeń i coś po treningowego mam do wydania do 400 zł na suplementy w diecie na śniadanie to co się znajdzie czyli jakieś 3 jaja lub chleb z szynką mam zawsze ok dwóch posiłków mięsnych, zupę z ryżem kolacja zazwyczaj jakiś jogurt [...]